Ką vertėtu valgyti po vėžio diagnozės

Vėžio diagnozė gali būti pribloškianti, o vienas iš svarbiausių sveikatos priežiūros gydymo metu aspektų yra mityba. Tinkamas maistas gali padėti išlaikyti jėgas, palaikyti imuninę sistemą ir pagerinti bendrą savijautą. Nors kiekvieno žmogaus mitybos poreikiai skiriasi, yra bendrų gairių, kurios gali padėti priimti pagrįstus sprendimus, ką valgyti diagnozavus vėžį.

1. Sutelkite dėmesį į subalansuotą mitybą

Gerai subalansuota mityba yra labai svarbi energijos lygiui palaikyti ir padėti pasveikti. Tai apima:

• Liesus baltymus: Žuvis, vištiena, tofu, pupelės ir lęšiai padeda atkurti audinius ir išlaikyti raumenų masę.
• Pilno grūdo grūdus: Rudieji ryžiai, kvinoja, viso grūdo duona ir avižos suteikia būtinų skaidulų ir ilgalaikės energijos.
• Vaisius ir daržovės: Jų sudėtyje yra vitaminų, mineralų ir antioksidantų, kurie padeda kovoti su uždegimais ir palaiko imuninę sistemą.
• Sveikus riebalai: Avokaduose, riešutuose, sėklose ir alyvuogių aliejuje yra širdžiai naudingų riebalų, kurie gali padėti sumažinti uždegimą.

2. Teikite pirmenybę baltymams,
   

   kad sustiprėtumėte ir atsigautumėte

Vėžio gydymas, pavyzdžiui, chemoterapija ir spindulinė terapija, gali sukelti raumenų nykimą ir nuovargį. Baltymai yra labai svarbūs siekiant išvengti raumenų nykimo ir padėti atkurti audinius. Pabandykite įtraukti:

• Kiaušinius, paukštieną ir žuvį, kad gautumėte aukštos kokybės gyvūninių baltymų.
• Augalinės kilmės baltymų, pavyzdžiui, lęšių, avinžirnių ir riešutų, kad gautumėte papildomų skaidulų ir maistinių medžiagų.
• Pieno produktų, pavyzdžiui, graikiško jogurto ir varškės, kad gautumėte kalcio ir probiotikų.

3. Išlikite hidratuoti

Labai svarbu gerti pakankamai skysčių, ypač jei vėžio gydymas sukelia dehidrataciją ar burnos džiūvimą. Geriausia rinktis vandenį, tačiau galima rinktis ir kitus drėkinamuosius gėrimus:

• Žolelių arbatos, turinčios priešuždegiminių savybių, pavyzdžiui, imbiero ar ramunėlių.
• Naminės sriubos ir sultiniai, kurie ir drėkina, ir maitina.
• Kokosų vanduo – natūrali elektrolitų papildymo priemonė.

4. Palaikykite imuninę sistemą

   antioksidantų turinčiais maisto produktais

Antioksidantai padeda apsaugoti ląsteles nuo laisvųjų radikalų daromos žalos. Kai kurie iš geriausių šaltinių yra šie:

• Uogos (braškės, mėlynės ir avietės)
• Lapiniai žalumynai (špinatai, lapiniai kopūstai ir šveicariški mangoldai)
• Ciberžolė, kurios sudėtyje yra kurkumino – stipraus priešuždegiminio junginio

5. Šalutinių poveikių kontrolė pasirenkant protingą mitybą

Vėžio gydymas dažnai sukelia šalutinį poveikį, pavyzdžiui, pykinimą, apetito praradimą ir virškinimo problemas. Štai kaip juos valdyti pasitelkiant mitybą:

• Pykinimas: Imbiero arbata, krekeriai ar nedidelis dažnas valgymas gali padėti sumažinti nemalonius pojūčius.
• Apetito praradimas: Maistinių medžiagų turintys kokteiliai su baltymų milteliais, vaisiais ir riešutų sviestu gali padėti išlaikyti kalorijų kiekį.
• Vidurių užkietėjimas: Padidinkite skaidulinių medžiagų kiekį iš neskaldytų grūdų, vaisių ir daržovių, tuo pat metu išlikdami hidratuoti.
• Viduriavimas: Venkite lengvai virškinamo maisto, pavyzdžiui, bananų, baltųjų ryžių ir skrebučių, venkite daug ląstelienos turinčio ir riebaus maisto.

6. Ribokite perdirbtą ir saldų maistą

Nors ir vilioja pasimėgauti paguodos maistu, labai perdirbtas ir saldus maistas gali prisidėti prie uždegimų ir energijos kritimo. Stenkitės:

• Sumažinti perdirbtos mėsos ir rafinuotų angliavandenių vartojimą.
• Vietoje saldžių užkandžių rinktis natūralius saldiklius, pavyzdžiui, medų ar vaisius.
• Vengti gruzdinto ir pernelyg riebaus maisto, kuris gali būti sunkiai virškinamas.

7. Bendradarbiaukite su mitybos specialistu arba dietologu

Kiekvieno vėžiu sergančio paciento mitybos poreikiai yra unikalūs. Registruotas dietologas gali padėti sudaryti mitybos planą, pritaikytą jūsų gydymui ir asmeniniams sveikatos poreikiams. Konsultacijos su sveikatos priežiūros specialistu užtikrina, kad gausite reikiamų maistinių medžiagų ir nepabloginsite jokių simptomų.

Galutinės mintys

Mityba vaidina svarbų vaidmenį sveikstant nuo vėžio ir užtikrinant bendrą gerovę. Mityba, kurioje gausu visaverčių maisto produktų, liesų baltymų, sveikų riebalų ir antioksidantų, gali padėti jūsų organizmui gydymo metu ir po jo. Sąmoningai rinkdamiesi maistą galite sustiprinti savo jėgas, valdyti šalutinį gydymo poveikį ir pagerinti gyvenimo kokybę vėžio kelionės metu.